頭皮が乾燥する原因は？フケやかゆみ等の症状、保湿ケアのやり方について解説

頭皮が乾燥する原因5選

頭皮が乾燥するよくある原因を5つ解説します。自身の生活で当てはまっているものがないか、確認してみてください。

シャンプーの洗浄力が強い

健康な頭皮は皮脂と水分の良いバランスで保たれています。洗浄力の強いシャンプーは必要な皮脂や水分まで洗い流しバランスを崩します。
整髪料やその他の汚れを落とすには有効だと思われますが、頭皮の大切なバリア機能も洗い流してしまいます。
また、頭皮が気になって日に何度もシャンプーすることも頭皮への負担が大きくなります。

ドライヤーの乾かし過ぎ

ドライヤーの熱風が直接頭皮の水分を奪い、乾燥させてしまうことがあります。ドライヤーを頭皮に近づけすぎたり、同じ箇所に熱風をあてすぎると頭皮の水分が奪われ乾燥してしまいます。
これによりかゆみを引き起こしたり、皮膚細胞が早く剥がれ落ちフケとなってあらわれます。また、炎症を起こし頭皮が赤みをおびることもあります。

髪が濡れたまま乾かせていない

通常、人の頭皮には常在菌が存在します。これは普通のことなのですが、濡れたままで放置するとその菌が繁殖しやすい環境となります。
余計に繁殖した菌は嫌なニオイの原因になったり頭皮トラブルの原因になります。

乱れた食生活・生活習慣？

外的要因ばかりではなく、食生活や生活習慣など内的要因も関わっています。栄養の偏りや睡眠不足で肌に影響が出るように、頭皮にも影響がでます。
また、ストレスからくる緊張状態で血流が悪くなると、その影響は頭皮へも現れることがあります。頭皮のターンオーバーサイクルやバリア機能のバランスが乱れる原因となります。

体質的に乾燥しやすい

皮膚と頭皮はつながっています。顔や体の皮膚が乾燥しやすい人は頭皮も乾燥しやすいといえます。
これは皮脂腺の活動が少ないため、肌や頭皮の保湿が十分に行われないからです。また年齢とともに皮脂分泌量が減少して乾燥しやすくなります。

頭皮が乾燥すると起こる症状

次は頭皮が乾燥すると起こる症状をご紹介していきます。これらの症状が出ていないか確認してみてください。

フケ

28日～30日周期のサイクルで肌が生まれ変わるターンオーバー。この機能は頭皮も同じです。
健康な頭皮はターンオーバーのサイクルに従い古くなった角質が剥がれ落ちます。普段のシャンプーなどで剥がれ落ちる程度なので気になることはありません。

頭皮が乾燥している状態にある場合、免疫力が低下しターンオーバーが乱れ、まだ剥がれ落ちる状態ではない角質まではがれ落ちてしまいます。
角質を密着させておく力が不足している状態でパラパラと乾燥したフケとなります。

皮脂の分泌量が多い頭皮は皮脂を栄養とする菌が増殖しやすくなり、ターンオーバーが乱れます。取り切れていない皮脂が酸化し、そこに汚れやホコリが付着します。剥がれ落ちる古い角質とまざりベトベトタイプのフケとなります。

かゆみ

健康な頭皮は適度な皮脂量と水分量でバリア機能が正常に働いています。
バリア機能は外部の刺激から頭皮を守っています。水分量が減少し頭皮が乾燥するとそのバリア機能が低下し神経細胞が刺激を受けやすくなりかゆみを起こします。

抜け毛・薄毛

頭皮が乾燥した状態はバリア機能が低下した状態を作ります。外部からの刺激や雑菌の影響で頭皮の状態が乱れ抜け毛・薄毛につながります。
また、頭皮の血流不足から髪に栄養や酸素が不足し髪が健康な状態でいられなくなり抜け落ちてしまうことがあります。

頭皮の乾燥を防ぐ！保湿ケアの方法

ここからは、頭皮の乾燥からくるトラブルを起こさないためにできるケア方法を解説します。

刺激の少ないシャンプーを使う

シャンプーには主な基材となる洗浄成分によって様々な種類があります。

• アミノ酸系：中性～弱酸性。泡立ちがよく洗浄力がマイルドで必要な水分や皮脂を取りすぎることがない
• 高級アルコール系：中性～弱酸性。泡立ちがよく洗浄力・脱脂力・殺菌効果が強い。皮脂によるべたつきをさっぱり洗う
• 石けん系：弱アルカリ性。泡立ちは控え目で洗浄力は強い。植物性由来の成分が使われていることが多い

洗浄力はマイルドですが、乾燥している頭皮には刺激の少ないアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。
シャンプーの選び方については下記の記事で解説しているので、ぜひこちらの記事もご覧ください。

▶ シャンプーの選び方のコツ！髪質・肌質・お悩みごとに合わせて解説！

シャンプー前の予洗いを充分にし、シャンプーするときは指の腹で優しく洗いましょう。
すすぎは熱すぎないお湯でしっかり洗い流します。高温のお湯ですすぐと頭皮に必要な皮脂も一緒に洗い流してしまうので注意が必要です。
額の生え際や耳の周り・襟足など、すすぎ残しのないよう気をつけましょう。

SHIKONASEシャンプー

SHIKONASEシャンプーは頭皮と髪に優しいアミノ酸洗浄成分を配合したシャンプーです。
頭皮の新陳代謝に着目し、肌のターンオーバーを整える紫根エキスや毛穴につまった老廃物（活性酸素）を取り除く抗酸化酵素を配合し、健康な髪と頭皮へと導きます。
詳細は商品ページをご覧ください。

▶ SHIKONASE（シコナーゼ）

正しくドライヤーを使って髪を乾かす

健康な頭皮と髪のために正しい髪の乾かし方・ドライヤーの使い方も大切です。

1. タオルドライで水分をふき取ります。
   ドライヤーの使用時間短縮のためにも水分をしっかり取りましょう。
2. ドライヤーは髪から10～20センチほど離し、同じ箇所に熱風があたり続けないよう、動かしながら乾かしましょう。
   近づけすぎに気をつけます。髪の根元から毛先にかけて乾かします。
3. 8～9割ほど乾いたら冷風に切り替えます。
   最後に冷風をあてることでキューティクルが締まり髪にツヤがでます。

ローション・オイルで頭皮を保湿

頭皮の乾燥は皮脂と水分のバランスが崩れた状態です。足りない油脂と水分を外から補うためにローションやオイルを使うことも有効です。
シャンプー後、適量を頭皮に馴染ませましょう。オイルはつけすぎるとべたつきや別のトラブルの原因になる場合もあるので、少量ずつ様子を見ながら使いましょう。

AP LOTION SQ

AP LOTION SQは、天然アルカリ温泉水をベースにし、9種のハーブエキスを配合した保湿性に優れたローションです。全身に使える処方で頭皮と髪の保湿にもブローローションとしてもお使いいただけます。
詳細は商品ページをご覧ください。

▶ AP LOTION SQ（エーピーローションエスキュー）

PURE ESSENCE OIL

PURE ESSENCE OILは、100％オーガニックのエッセンスオイル。植物性スクワラン・ラベンダー油・ティーツリー油・ローズマリー油・ビタミンE・ビタミンC誘導体をブレンドしたオイルです。少量で良く伸び、しっかり保湿します。フェイスケアはもちろん、全身、頭皮と髪にお使いいただけます。
詳細は商品ページをご覧ください。

▶ PURE ESSENCE OIL（ピュアエッセンスオイル）

頭皮マッサージを行う

肩や首がこるのと同じように、頭皮もこります。こると血行が悪くなり、酸素や栄養素が届きにくくなります。

頭皮マッサージをすることで血行を改善し皮脂と水分バランスのとれた健康な頭皮へと導きます。
乾いた状態では刺激が強くなりやすいので、シャンプーの時やローション・オイルを使用してマッサージするとよいでしょう。

ゴシゴシ刺激を与えるのではなく、指を置いた位置を大きく変えずに指の腹で圧をかけ揉みほぐします。襟足から頭頂部へ、耳の上から頭頂部へ、こめかみ・生え際から頭頂部へ、それぞれ4～5箇所のポイントをほぐしましょう。

下記は頭皮マッサージと相性の良いマッサージクリームです。こちらもぜひお試しください。

MOIST PACK

MOIST PACKは、頭皮と髪のためのマッサージクリームです。マカデミアナッツ油など保湿に有効な成分を配合。スキンケアに使用されるグレードの保湿成分を使用し、頭皮の乾燥を防ぎます。
通常のトリートメント剤は髪のためのもので、頭皮には使えません。モイストパックは髪はもちろん、頭皮のためのマッサージ＆パッククリームです。
詳細については、商品ページをご覧ください。

▶ MOIST PACK（モイストパック）

生活習慣を見直す

健康な頭皮の状態を保つには、栄養バランスのとれた食事も大切です。ビタミン・ミネラル・タンパク質などをまんべんなく摂れるよう意識しましょう。
また、睡眠不足や強いストレスは過剰な皮脂分泌につながり、肌のターンオーバーを乱す要因になります。
頭皮の乾燥や炎症を防ぐためにも規則正しい生活習慣は大切です。

頭皮環境を整えるヘアケアアイテムをご紹介！

乾燥は頭皮トラブルのひとつです。その他にヘアカラー剤やパーマ液の残留ケミカルが刺激になる場合があります。
健康な髪は健康な頭皮から！セルフケアで大切な頭皮を良い状態に保つためのアイテムを紹介します。

enz-SQ

enz-SQは、シャンプーでは取り切れない毛穴の老廃物（古い皮脂が酸化し毛穴につまったもの）を酵素の力で分解し取り除きます。ヘアカラー剤・パーマ液（残留ケミカル）はシャンプーでは取り切れず、しばらく頭皮と髪に残ります。enz-SQは酵素の力で残留ケミカルを分解し取り除きます。
頭皮環境を整えるには、まず汚れ（老廃物）や残留ケミカルを取り除くことから始めましょう。
詳細は商品ページをご覧ください。

▶ enz-SQ（エンザエスキュー）

頭皮の保湿対策でフケやかゆみを防ごう！

顔は化粧水やクリームでお手入れするけど、つい忘れがちな頭皮。実は気づかないうちに乾燥しているのかもしれません。
お手入れの基本はまず汚れをきちんと落とすこと。清潔な状態にし、乾燥を防ぐお手入れをすることでフケやかゆみなどトラブルのない頭皮を保ちましょう。

IBC株式会社では、いつまでも若々しくいられるための髪や頭皮のケアアイテムを提供しています。ぜひここで紹介した商品以外もご覧ください。

この記事の監修者

コスメティックラボIBC 伏見健一

Premushブランドを立ち上げたコスメティックラボIBC（IBC株式会社）の代表をしています。美容師の経験を経て、化粧品業界で長年研究を重ねてきました。本サイトではヘアケアやスキンケアに関する様々な情報を発信するとともに、Premushブランドのエイジングケア商品を提供しています。