10代・20代の若ハゲの原因と対策！なる人の特徴や前兆についても解説

10代、20代の若ハゲでよくある2つの原因

10代や20代の若ハゲでよくある原因は一言で言うと”脱毛症”です。
脱毛症は、男性ホルモンの影響によるAGA、精神的ストレスなどから来る円形脱毛症や抜毛症などの脱毛症があります。
それぞれについて解説していきます。

男性ホルモンの影響による”AGA”

「AGA」とは、AndroGenetic Alopecia（アンドロジェネティック アロペシア）の頭文字を取った略称で、主に男性ホルモンの乱れの影響によって若ハゲが進行してしまうものです。
髪の毛が生える正常なヘアサイクルは、成長期から退行期、休止期を経て自然に抜けるものです。これが男性ホルモンにより、成長しきらずに抜けてしまうことがAGAの症状です。
日本人男性の3人に1人がAGAと言われているほど、進行に差はあれど多くの方が悩んでいます。

ストレスなどによる”脱毛症”

AGAは脱毛の一種ですが、男性ホルモンではなくストレスなどの精神的な影響によって別の脱毛症にかかってしまう場合もあります。
10円玉から500円玉くらいの大きさの範囲で髪が抜ける円形脱毛症、ついつい自分で髪を抜いてしまう抜毛症などがあります。
人間関係や仕事など様々な要因でストレスが発生し、それによって発症します。

若ハゲになる人の3つの特徴

若ハゲになる人にはいくつかの特徴があります。下記に当てはまっていないか確認してみてください。

• 親がハゲている
• 日々たくさんのストレスを抱えている
• 生活習慣が乱れている

親がハゲている

親がハゲている場合は、遺伝によってAGA体質が受け継がれている可能性が高いです。
若ハゲで悩む方の多くはこのパターンが多いと言えます。
父や祖父がハゲている場合は自身も同じで、毛根がホルモンの影響を受けやすい、頭皮の活性酸素の量が多い、体の抗酸化力が弱いなどの特徴を遺伝で受け継いでいます。

日々たくさんのストレスを抱えている

対人関係が上手くいかない、仕事量が多く理想の生活を贈れていないなど、ストレスの要因は人それぞれです。
これらのストレスによって、頭皮への血の巡りが悪くなり血行不良になりえます。血行不良により、栄養が行き届きにくくなり、若ハゲを促進させてしまいます。

生活習慣が乱れている

生活習慣も若ハゲに大きく関係してきます。夜更かしが多く7時間の睡眠が確保できていない、ファーストフードばかり食べて食事のバランスが崩れている、デスクワークばかりで全く運動していない、飲酒喫煙が多いなどが挙げられます。

自分は若ハゲ？若ハゲか見分ける前兆・サイン

なんとなく気になっているものの、自分が本当に若ハゲかどうか分からないという方もいるでしょう。
ここでは若ハゲの前兆を挙げているので、自分が当てはまっていないか確認してみましょう。

頭頂部（つむじ）が薄くなっているか

頭頂部には髪の毛のが生える中心である「つむじ」がありますよね。
若ハゲの前兆として、髪の毛が細く薄くなることで頭皮が透け、つむじが渦を巻く形ではなく直線の形になります。
「O字ハゲ」とも呼ばれ、透けている皮膚が赤く変色することもあります。

前髪の生え際が薄くなりM字になっているか

前髪を書き上げた際にこめかみ付近の髪が後退し、中心だけが残っていませんか？
いわゆる「M字ハゲ」も若ハゲの前兆です。
左右の生え際が指2本分後退していたら要注意です。おでこが広くなってきたと感じている方も注意しましょう。

抜け毛が増えてきたか

人は1日100本程度は自然に抜けるものです。しかし、明らかな抜け毛の増加には注意が必要です。
朝起きたとき枕についている髪の量が増えた、シャンプーをするときに大量の髪の毛が抜ける、入浴後に体を拭いたタオルに抜け毛がたくさんついている…など、様々な場面で抜け毛は出ます。
このときに、以前と比べて大量の髪の毛が抜けていたら要注意です。

細毛・短毛が増えてきたか

もともと髪の毛が細い/短いという場合は除き、昔は太かった/長かったという方で細毛や短毛になってきたという方は若ハゲの可能性があります。
頭皮環境の悪化などにより、負荷がかかってしまっています。進行することで、髪が薄くなったり、抜けるようになることで、若ハゲに見えてしまいます。

自分でできる若ハゲの対処方法5選

ここからは自身でできる若ハゲの対処方法について解説していきます。日常生活の中でできる方法なので、ぜひお試しください。

頭皮ケアを行う

頭皮環境を整えることで若ハゲの対策が可能です。
おすすめは酵素ローションで家で簡単ケアをすることです。

酵素ローションは、頭皮のサビを進行させる活性酸素を取り除く”抗酸化力”を整える効果が期待できます。これにより頭皮環境を整えることができます。
酵素ローション「enz-SQ」については、下記のページで詳しく解説しているので、ぜひこちらのページをご覧ください。

▶ enz-SQ（エンザエスキュー）

酵素ローションの使用以外でも、ヘッドスパで頭皮マッサージを受けたりするのも良いでしょう。頭皮の血行が良くなる効果が期待できます。

正しくシャンプーを行う

頭皮に負担をかけないように正しくシャンプーを行うことも有効な対策です。
具体的な正しいシャンプーのやり方については、下記の通りです。

1. 手やブラシを使って髪の絡まりを取る
2. 髪を濡らしてゴミやホコリなどの汚れを落とす
3. お湯で丁寧に髪を洗う
4. シャンプーをつけてしっかり泡立てる
5. 髪だけでなく、頭皮もマッサージするように優しく洗う
6. しっかりと洗い流す

ストレスを溜め込まない

日々の生活でストレスを溜め込まないことも対策の1つです。
立ちはだかる壁から逃げないことも大切ですが、目に見えて身体に悪影響が出ている場合は逃げるのも選択肢として考えた方が良いでしょう。対人関係でストレスがある場合は友人との付き合いを見直す、仕事でストレスがひどいようなら転職を考えるなどしましょう。
趣味などの自分の好きなものに没頭することもストレス発散になります。自分なりにストレスへの対処法を考えておくと良いでしょう。

日頃の生活習慣を改善する

若ハゲを良いきっかけと捉え、日々の生活を改善してみると良いでしょう。若ハゲ以外にも、健康上のメリットもたくさんありますよ。
睡眠不足の方は時間を捻出して最低7時間はしっかり寝るようにしたり、バランスの良い食事を心がけたり、飲酒喫煙を控えるなど、小さな努力の積み重ねによって若ハゲも改善していくでしょう。

発毛剤・育毛剤を使用する

発毛剤や育毛剤の使用も若ハゲ対策として有効です。薬局で市販されていたり、ネット通販でもたくさんの発毛剤・育毛剤が販売されています。
ただし、体に合う/合わないが分かれるので注意が必要です。合うものが見つかるまで色々と試すのも手です。

若ハゲをしっかり治すならAGA治療もアリ

自身でできる対策で若ハゲに向き合うのも良いですが、AGAクリニックで治療を受けることも有効です。
専門家があなたの若ハゲの進行状況を確認した上で、適切な治療を受けることができます。
自分で対策するのに自信が持てない、色々試しても上手くいかないという方は試してみると良いでしょう。

AGAクリニックにもよりますが、発毛プランだと月額1万円前後から数万円、予防プランだと月額数千円程度で受けられます。
オンライン診療を行っているクリニックもあるので、調べてみると良いでしょう。

若ハゲに関するよくある質問

ここでは若ハゲに関するよくある質問を記載しています。

若ハゲは本当にセルフケアで治せる？

できないことはありませんが、遺伝的要素も大きいためなかなか難しいというのが実情です。
そのため、まずはお金をかけずに自分で対策して、中々改善されない場合はAGA治療へ行くことをおすすめします。

遺伝的な問題でも若ハゲ対策はできる？

遺伝子は生まれ持ったものなので変えられませんが、遺伝的なハゲの進行を遅らせることは可能です。対処法を行い、きちんと向き合って治療していけば、ハゲなくすることは難しくても対策はできます。

女性の若ハゲにはどう対処したら良い？

女性の若ハゲも男性同様に対処することが望ましいです。ただ、女性特有のFAGA（女性男性型脱毛症）やびまん性脱毛症などもあり、女性ホルモンも影響してきます。
ここに記載している対処法を実施し、改善が見込めない場合は女性専門のクリニックへ行くと良いでしょう。

若ハゲ対策をして年相応の髪に！

自分が若ハゲだとという事実で落胆してしまう方もいるでしょう。
若ハゲのことを考えすぎてストレスになってしまっても元も子もありません。
若ハゲは自身の努力によって対策は可能です。若ハゲにきちんと向き合い、年相応の頭になって生き生きとした過ごせるようになりましょう。

この記事の監修者

コスメティックラボIBC 伏見健一

Premushブランドを立ち上げたコスメティックラボIBC（IBC株式会社）の代表をしています。美容師の経験を経て、化粧品業界で長年研究を重ねてきました。本サイトではヘアケアやスキンケアに関する様々な情報を発信するとともに、Premushブランドのエイジングケア商品を提供しています。